La pratique d’une activité sportive a des impacts positifs sur la santé physique et mentale. Elle protège le cœur en l’aidant à la dilatation des artères, la réduction de dépôt de cholestérol sur les parois lui permettant d’être plus tonique et plus puissant.
Les bienfaits du sport sur la Santé sont multiples mais quelques-uns retiennent notre attention.
L’action du Sport sur le métabolisme
Il contribue à accroître le métabolisme de base pour assurer nos les fonctions vitales.
Un sport adapté permet de maintenir la forme, en limitant notamment les prises de poids lors des périodes de changements hormonaux et en la préservant au quotidien.
Dans la vie quotidienne, les mauvaises postures adoptées pendant les longs trajets par exemple sont la cause de douleurs musculaires, sans pathologie apparente.
Et pour y palier, il faut une meilleure souplesse musculaire et articulaire ainsi qu’une meilleure posture qui entraîneront une diminution systématique des douleurs, apportant un mieux-être.
Le Sport, un atout pour les femmes
Le sport représente un grand atout pour les femmes car cela aide dans la prévention des risques de cancer du sein.
En régulant l’excès de masse grasse intra-abdominale, la glycémie et la production d’insuline, il diminue considérablement le risque de développement de cellules cancéreuses.
Mieux encore, l’activité physique est considérée comme un soin de support, appuyé par des résultats scientifiques.
Si les femmes affichent un taux de stress plus important que les hommes, cette dernière permet de réduire la pression.
L’Activité physique contre la pression
L’activité physique permet de mieux s’adapter et de récupérer face aux coups de pression.
Face à l’anxiété, l’activité physique agit comme un médicament en sécrétant des endorphines, les fameuses hormones du bonheur, qui favorisent un sentiment de bien-être ; ce qui permet à d’accroître la confiance en soi.
En plus, cela booste la créativité et éloigne ainsi les risques de dépression et de burn-out.
Enfin, le sport permet la sociabilité au sein de la population. Et, pour les plus jeunes, les associations sportives sont un lieu privilégié pour rencontrer de nouvelles personnes, pour bien grandir et s’épanouir, dans le respect des autres.
Sandrine Tchamie
